BODY SCULPTURE/ TOTAL TRAINING/FIT FESTIVAL :  Allenamento esplosivo con ginnastica a corpo libero ed esercizi di  tonificazione per gambe, addominali, glutei, braccia e spalle a ritmo di musica. Efficace per tonificare e per sollecitare il metabolismo.

 

 

POWER PUMP/STRONG PUMP/TOTAL BODY WORKOUT : Esercizi di corpo libero con bilanciere e manubri, che prende dal Body Building le routine e le tecniche per tonicità e definizione del muscolo.

 

 

STRETCHING : esercizi guidati di flessibilità articolare e allungamento muscolare

 

 

 

AERO DANCE: Movimenti aerobici, piccole coreografie a tempo di musica

 

 

 

PILATES: E’ un sistema di allenamento che si concentra sui muscoli posturali fondamentali per tenere il corpo bilanciato e fornire supporto alla colonna vertebrale. Esercizi di tonificazione,scioltezza e allungamento.
 

 

SPINNING: Intenso allenamento aerobico eseguito pedalando a ritmo di musica su bicicletta fissa.

 

 

STEP : tonificazione + lavoro aerobico. Prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.STEP 2 = lezione di livello intermedio.

STEP III = lezione di livello avanzato.

 

 

MODERN JAZZ DANCE : corso di danza "modern jazz" contemporary jazz.

Il corso è open level rivolto a tutte le persone che hanno già avuto almeno un minimo di esperienza di danza

 

POSTURAL TRAINING : Una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di prevenire, attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare. Il postural Training mira a “rieducare” il corpo ad assumere le posizioni corrette e a mantenere l’organismo in perfetta salute, ed eliminando ogni dolore e fastidio.Può essere inoltre la scelta ideale dopo un periodo di assenza dalla palestra dato che pone le basi per dedicarsi, in seguito, ad esercizi più impegnativi.

 

PREPARAZIONE ATLETICA : è  un allenamento di estrema completezza e di grande impatto emotivo, che garantisce un ottima forma fisica e divertimento grazie allo spirito di gruppo. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli, si allenano, oltre la forza, anche la capacità cardiovascolare, la coordinazione e la destrezza. Ottimo come preparazione per altri sport, come sci, calcio ecc ecc.

 

ZUMBA : Utilizza i ritmi e i movimenti della musica Latina, Dance e Afro-Caraibica. Alto consumo calorico. Le coreografie sono create per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e di tonificazione